深呼吸

緊張を解くのにまずは深呼吸という方は多いのでないでしょうか？深呼吸は、時間や場所を選ばず、お金もかかりません。

朝起きたとき、夜寝る前、あるいは仕事や家事で疲れたとき、イライラしたとき、車の運転中に赤信号で止まったときなど、意識して行うとリラックス効果と健康効果が得られるのです。

今日は深呼吸についてみていきましょう。